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感情の錬金術(アルケミー)

中世のヨーロッパには、錬金術師(アルケミスト)と呼ばれる人たちがいました。彼らは表向きには、卑金属から貴金属を精錬するための研究をしている

学者のような存在でした。しかし、それはキリスト教会からの迫害を逃れるための仮の姿で、

彼らは心を変容するための “内面的な取り組み” をしていたと考えられています。おそらく「卑金属」とは、恐れや怒りや嫉妬といったネガティブな感情を意味し、

「貴金属」とは、純粋な意識を意味していたのでしょう。

中世の錬金術の道具

東洋のチベット仏教の伝統でも、感情のエネルギーを智慧に転換するという、

錬金術的な教えが伝えられてきました。僕は若い頃、気分の落ち込みや慢性的な劣等感、対人不安の発作などに、

5年間ほど苦しんだことがあります。そんな時期にチベット仏教の本に出会い、独学で試したのですが、

そうした不快な感情は、たしかに澄みきった意識の広がりや、

どっしりとした自己感覚へと変容されてゆきました。この体験から言っても、

感情の錬金術は、決して難しいものではありません。

それは、あなたが何もしなくても、自然に起こるからです。

必要なのは、変容が起こるのを信頼して待つ、忍耐力だけ。いたってシンプルなプロセスです。普通、人は、何らかの感情が生じると、パニックして

それを押し殺そうとするか、それに完全に溺れて何かしてしまいがちです。若い頃の僕もそうでしたが、

多くの人は、落ち込みや不安などの感情が突然こみ上げてくると、

それに圧倒されて、自分がダメになってしまうのではないかと恐れます。しかし、そう思って感情を抑え込むことは、

それに抵抗していることになり、抑えられた感情はいずれ出てきて爆発します。一方、怒りや悲しみなどの感情が湧いてきた時、

それを肉体的に表したり言葉にして発散すれば、心を癒せるように

思うこともありますが、実際には、かえって感情を強くしてしまいます。感情の錬金術は、感情を抑圧も発散もしない、第三のアプローチです。

それを実践するには、まず感情の本質を理解しておく必要があります。感情というのは、思考に対する身体の反応であり、

その種類によって、消極的であったり攻撃的であったりしますが、

どんな感情も、基本的には単なるエネルギーの高まりに他なりません。

もし、今度、過去の辛い記憶が蘇って、悲しみや怒りがこみ上げてきたら、

そのエネルギーの高まりを余すところなく徹底的に体験し、

その強さや質感がどう変化していくか、自覚し続けてみてください。その際、注意すべき点は、

頭が次々と思考を紡ぎ出すままにしておくと、

過去の物語にハマって、感情に溺れやすいということです。そのような状態では、思考や感情に対して無意識なので、

感情がさらに記憶を呼び覚まし、その思考がさらに感情をかき立てるという

悪循環に陥ります。ですから、記憶に反応して感情がある程度高まってきたら、

いったん思考は脇に置き、意識的にエネルギーの高まりを自覚してみてください。いつもは無意識でいたけれど、今回はどれほど苦しくても、

エネルギーがどう変化していくのか最後まで見届けてみよう…

そういう意思を持って臨むのです。そうすれば、湧き上がる感情をただ体験するだけではなく、

自分の方から感情に向かってゆくような感覚になります。そうやって、エネルギーの高まりを自覚しながら

何もせずに忍耐強く待っていると、

それはやがてクライマックスに達し、ひとりでに鎮まってゆきます。そして、それに伴って、

今ここに、深遠な静けさや澄みきった広がりが存在していると

実感できるようになるでしょう。感情の錬金術のコツをひとたび掴めば、

あなたは誰にも頼ることなく、

人生で経験するどんな感情にも取り組めるようになるのです。